Suvišno je naglašavati koliko je fizička aktivnost važna za sve a posebno za djecu i omladinu. Ona je sada zbog situacije izazvane virusom korona veoma smanjena. Škole ne rade, pa nema nastave iz ovog predmeta. Djeca ne mogu da se međusobno druže, a dosta njih živi u stanovima i nema dvorište
Ipak, nijesu svi potpuno prepušteni sebi i roditeljima. Škole, tj. nastavnici fizičkog vaspitanja u nekim školama komuniciraju s djecom i redovno im predlažu vježbe koje objavljuju na facebook stranicama škola.
Dobar primjer je OŠ „Njegoš“ na Cetinju. Aktiv fizičkog vaspitanja ove vaspitno-obrazovne ustanove, uz stručnu saradnju sa direktoricom mr Novkom Milošević, koja je profesor fizičkog vaspitanja, počeo je vrlo brzo nakon prekida nastave redovno da pravi jedinstveni program i plan rada za učenike od I do IV razreda i od VI do IX razreda za svaku sedmicu. Preporučili su redovno i bezbjedno vježbanje, kao i postepeno povećanje broja ponavljanja određenih vježbi.
„Takođe, pored preporučenih opštih i dobro poznatih vježbi sa nastave kao su: zagrijavanje u mjestu, razgibavanje, vježbe za snagu misićnih grupa ruku, nogu, trbušnih i leđnih, kao i vježbi opuštanja i istezanja, vremenom smo uključili i
nove vježbe − snage i izdržaja. Instrukcije za vježbanje su veoma jasne uz video snimke i slike, kao i preporuke o vremenu izvođenja i broju ponavljanja određene vježbe. Svi zadaci se redovno šalju djeci na viber grupe, dok se isti materijal nalazi i na sajtu škole. Preporučili smo učenicima mlađih uzrasta da vježbaju obavezno uz prisustvo roditelja“, kaže direktorica Milošević.
Ostale važne preporuke date su svima i glase: U tekućoj nedjelji odaberite dane obaveznog vježbanja po programu, a dva dana možete samo odraditi skakutanje ili igranje uz muziku u trajanju od 20 minuta sa pauzama po potrebi; vježbajte
najmanje tri puna nedjeljno; osigurajte za vježbanje bezbjedan prostor u svom domu; vježbajte u odgovarajućoj garderobi i pored otvorenog prozora; vježbe snage u ležećem položaju radi na mekoj podlozi; između svake vježbe napravite pauzu od
30 sekundi; pratite program koji se objavljuje ponedjeljkom za tekuću sedmicu; ako do sada nijesi počeo/la da vježbaš vrati se na prvi, početni program i samo polako, stići ćeš brzo i do viših nivoa vježbanja.
Nastavnici fizičkog vaspitanja ove škole povezani su putem viber grupa s svojim učenicima, podsjećaju ih na obaveze i podstiču da vježbaju kod kuće. Od učenika se traži da povremeno pošalju video snimak nekog dijela vježbanja ili da
opišu nastavniku kako vježbaju, kao i dokle su stigli sa programom i planom koji su dobili.
„Naš cilj je promovisanje vježbanja kod kuće kao vida aktivnosti koji je veoma bitan u novonastaloj situaciji i potrudili smo se da pružimo bezbjedne i najkvalitetnije sadržaje koje mogu pratiti sva djeca. Aktivnim sportistima smo preporučili neke od
naprednijih programa koji se nalaze na internetu, tj. da instaliraju neku od aplikacija za vježbanje. Ujedno, sva vježbanja dostupna su i preporučena i nastavnicima, roditeljima i oni, takođe, mogu da ih koriste“, ističe Novka Milošević.
Lj. V.